प्राणायाम Prāṇāyāma

 

pulmaoprāṇāyāma é conhecido como exercício respiratório. Mas é muito mais do que isso. Prāṇāyāma significa controle do prāṇa, a força da vida. Ou ainda, extensão e expansão da dimensão do prāṇa. Com as técnicas de prāṇāyāma podemos ativar e regular essa força vital, concentrando altos níveis dessa energia em nosso corpo sutil.

Tudo que está ao nosso redor possui prāṇa, a energia sutil. Por isso, nosso estilo de vida incluindo alimentação, atividades físicas, trabalho, sono e relações sexuais afetam a distribuição e o fluxo de prāṇa. As técnicas de prāṇāyāma revertem a desvitalização dos órgãos e até pequenas disfunções metabólicas decorrentes de irregularidades no estilo de vida, alimentação inadequada e stress.

A maior parte das pessoas, respira incorretamente. O prāṇāyāma prepara o indivíduo para treinar sua respiração, ampliando sua capacidade pulmonar. No corpo, podemos observar como consequência uma reeducação dos músculos da cavidade pulmonar e a ampliação na região toráxica, Observamos ainda um estado de calma e tranquilidade, quando deixamos nossa respiração rítmica, lenta e profunda. A energia bloqueada em padrões mentais, muitas vezes inconsciente, é liberada, e o prāṇa flui livremente pelas nadis (canais de energia por onde o prāṇa circula).

prāṇāyāma é uma forma de trazer saúde para todo o nosso corpo e preparar nosso corpo-mente para a meditação. “Há uma conexão íntima entre a respiração, as correntes nervosas e o controle dos prāṇas interiores ou forças vitais. O prāṇa se torna visível no plano físico, como movimento e ação, e no plano mental como pensamento. Prāṇāyāma é o meio pelo qual o yogue tenta realizar, dentro de seu corpo, toda a natureza cósmica e se esforça para atingir perfeição por acessar todos os poderes do Universo”, diz Swami Satyananda Sarasvati

Carina Uchoas
Satya Escola de Yoga

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